jak zostac

chłopie nie zalamuj sie hehe ja cwicze i trzymam diete od poniedzialku do piatku a w weekendy imprezuje, korzysam z mlodości!! jak bym usial przestrzegac tego przez 7 dni w tyg to chyba bym musial zostac ksiedzem

nie chce być mistrzem bo to nie mozliwe. Chcę się chociaż trochę nauczyć żeby wiedzieć co i jak w razie co Z tego co widac to kolega nie chce zostac bokserem wiec na własne ryzyko kontuzji, złapania zlych nawykow itd moze sobie powalic w worek. Zawsze takie walenie moze mu pomoc w przypadku napasci na niego na ulicy. Znam kilka osob co nie byli [...]

Po prostu jak jesteś endo i jeszcze to dzień hi carb, to ilość cukru z 600 g arbuza może zostać zmagazynowana w postaci tłuszczu, ale oczywiście tak nie musi być, kwestia sprawdzenia.

nóg nie ćwicze bo jestem sezonowcem Idiotyzm. A poza tym - plan nie może zostać poprawiony. Bo co z tego, że ci napiszemy "trening trica jest OK", jak potem będziesz go robił np 3x w tygodniu?

Coś w ten deseń stosowali amatorzy w MMA, walczyli za kasę, ale w amatorskich ligach i starali się zostać profesjonalistami. Nakładali na siebie foliowe worki, jak ważyli za dużo przed walką i biegali np na bieżni, w gorącym pomieszczeniu, albo po prostu na dworze. Ale źle to się odbijało na ich zdrowiu i często kończyli w szpitalu po walkach. [...]

jak najbardziej moze zostac taka opcja;-) nie ma ku temu przeslanek by nie robic w takiej kolejnosci

Tak jak do każdego sportu do WL także potrzebne są predyspozycje możliwe, że ty ich nie masz nie wiem tego. Odnośnie wspomagania to PROsi siły nie robią wyłącznie na odżywkach...wiesz o czym mowa, biorąc te środki znacznie poprawia się regeneracja no i rośnie siła. Robiąc 10 powtórzeń możesz popracować nad techniką i dać odpocząć mięśniom. Jeżeli [...]

[...] (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz chyba moje ostatnie suplementowanie, wiecej nie chce. Wczesniej ( w zeszlym roku ) byla L-glutamina 1000 i kreatyna 300g + D-ryboza. W takim razie HMB moze zostac tak jak jest czy lepiej np. skrocic czas zwiekszajac dawki do 6 dziennie?

Okay, czyli tak, mam sobie masować dalej, chciałbym dojść do wagi 76-77. Co po tym jeżeli dojdę do 77 kg, zostać na swoim zapotrzebowaniu dziennym czy jak Zmieniony przez - kriso1516 w dniu 2019-08-28 22:05:48

Może zostać tak jak jest :-)

W Anglii siedzie juz ponad 3 lata, i wiele razy myslalem zeby wrocic, i na mysleniu sie skonczylo planuje tu zostac na dluzszy czas, dupa tez tu przyjedzie :) Do jednej rzeczy sie jeszcze nie przyzwyczailem, glupoty anglikow. Jak nie chcial mi internet dzialac, proponowano mi odlaczenie lodowki jako ze moze przeszkadzac

moim marzenie zawsze było zostac kucharzem;] lubie truc ludzi jak mi jeszcze za to płaca:D (w domu tez czesto gotuje)

Tak jak pisałem na początku tego tematu Rion "Interesuje mnie jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch w celu zwiększenia ich masy i siły. Wiem, że mięśnie brzucha pracują w wielu podstawowych ćwiczeniach na których opiera się mój plan treningowy- przysiady ze sztangą, martw ciąg. Czy wykonywać do tego jakieś ćwiczenia stricte na te mięśnie czy [...]

Odpowiadam dlatego, że masz podobne parametry jak ja kiedyś, tylko ja zaczynałem z jakichś 130 kg, obecnie 87. Wzrost ten sam. Wg mnie powinieneś o wiele więcej się ruszać. Sorry ale 2000 kroków, to robię "przygotowując śniadanie". Polecam rower. W diecie zamieniłbym węgle na tłuszcze - ok 120 g i biała ok 220 g. Na początek. kalorie mogą zostać o [...]

Odpowiadam dlatego, że masz podobne parametry jak ja kiedyś, tylko ja zaczynałem z jakichś 130 kg, obecnie 87. Wzrost ten sam. Wg mnie powinieneś o wiele więcej się ruszać. Sorry ale 2000 kroków, to robię "przygotowując śniadanie". Polecam rower. W diecie zamieniłbym węgle na tłuszcze - ok 120 g i biała ok 220 g. Na początek. kalorie mogą zostać o [...]

[...] może być na stałe włączony? Jeśli nie to co zamiast niego do makaronu i warzyw? Za dużo nabiału, czyli zmniejszyć ilość (np. zamiast całej kostki twarogu dać pół) czy wywalić w ogóle część tych produktów i zastąpić czymś innym? Wtedy pytanie czym. 30 lat, jak w pierwszym poście, 180 cm i 95 kg. Zmieniony przez - Geble w dniu 2018-08-31 10:43:42

[...] wiele technik jest podobnych. Sama pałka policyjna powstała na bazie tonfy ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] to niezwykle zachęcająco! Zdjęcia wrzucę wieczorem. Postaram się też zrobić rozpiskę posiłków. A to bałwan jeden...już miałam go pytać, czy po godzinie aerobów w ogóle będę w stanie machnąć choć 1 kg hantelkiem. Ale taki ze mnie cykor.. Przy 5 posiłkach muszę zostać, bo jak nie zjem co 3 godziny, to mi słabo. pozdrawiam i będę raportować!

Nie odczuwam problemów z łaknieniem, wolałbym zostać przy takiej ilości posiłków jak podałem, co sądzisz o takim rozpisaniu? Staram się nawadniać odpowiednio organizm. Czy taka forma węglowodanów na noc będzie odpowiednia? W posiłku nr 4, który będzie przed treningiem także dołożyć warzywa? Nie chce się zapchać przed treningiem, chociaż moje [...]

[...] to przyjmując że pojade 50mg E2D przez 6tyg lub max w taki sposób: 1 50mg E2D 2 50mg E2D 3 75mh E2D 4 75mh E2D 5 75mh E2D 6 75mh E2D na mocniejszy nie dam się raczej namówić na 1 raz, no i jak widać startuje z 50mg jeśli bedzie przez pierwsze 2 tyg ok szło to planuje zostać przy tej dawce wiec doradzcie konkretnie odblok pod takie cykl i osobę